{"id":6209,"date":"2021-01-27T20:23:00","date_gmt":"2021-01-27T20:23:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mongonzalez.es\/?page_id=6209"},"modified":"2026-03-22T14:45:01","modified_gmt":"2026-03-22T13:45:01","slug":"salut","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/mongonzalez.es\/ca\/monanalisis\/salut\/","title":{"rendered":"Salut"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"6209\" class=\"elementor elementor-6209 elementor-5872\" data-elementor-post-type=\"page\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b43d430 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"b43d430\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4c02f69 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"4c02f69\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">SALUT<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cf63114 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"cf63114\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Comen\u00e7o parlant de les <a href=\"https:\/\/mongonzalez.es\/ca\/monanalisis\/salut\/#misenf07\">meves malalties<\/a> perqu\u00e8 moltes d&#8217;elles s\u00f3n malalties rares, i vull contribuir a donar-les a con\u00e8ixer. Tamb\u00e9 abordo la seva vinculaci\u00f3 amb la <a href=\"https:\/\/mongonzalez.es\/ca\/monanalisis\/salut\/#salme07\">salut mental<\/a>\u2026i amb el molt que m&#8217;ha afectat el <a href=\"https:\/\/mongonzalez.es\/ca\/monanalisis\/salut\/#angus07\">genocidi en Palestina<\/a>\u2026<\/p><p>A continuaci\u00f3, faig una s\u00e8rie de <a href=\"https:\/\/mongonzalez.es\/ca\/monanalisis\/salut\/#consej07\">propostes<\/a> que, partint d&#8217;all\u00f2 que he vist que \u00e9s perjudicial per a mi, busquen ajudar a refor\u00e7ar la salut aliena en termes d&#8217;evitar t\u00f2xics a nivell f\u00edsic (disruptors endocrins i <a href=\"https:\/\/mongonzalez.es\/ca\/monanalisis\/salut\/#CEM07\">CEM<\/a>) i a <a href=\"https:\/\/mongonzalez.es\/ca\/monanalisis\/salut\/#emoc07\">nivell emociona<\/a>l (estr\u00e8s). Aix\u00ed mateix, dono alguns consells sobre alimentaci\u00f3 i somni.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-57b98a0 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"57b98a0\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3763240 elementor-headline--style-rotate elementor-widget elementor-widget-animated-headline\" data-id=\"3763240\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" id=\"misenf07\" data-settings=\"{&quot;headline_style&quot;:&quot;rotate&quot;,&quot;rotating_text&quot;:&quot;SOBRE LES MEVES MALALTIES&quot;,&quot;animation_type&quot;:&quot;typing&quot;,&quot;loop&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;rotate_iteration_delay&quot;:2500}\" data-widget_type=\"animated-headline.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-headline elementor-headline-animation-type-typing elementor-headline-letters\">\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-headline-dynamic-wrapper elementor-headline-text-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-headline-dynamic-text elementor-headline-text-active\">\n\t\t\t\tSOBRE&nbsp;LES&nbsp;MEVES&nbsp;MALALTIES\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d331a79 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"d331a79\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1bec480 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1bec480\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Sobre els SSC, especialment la SQM i la EHS\u2026<\/strong><\/p><p>A la fi de 2019 vaig tenir una toxiinfecci\u00f3 aliment\u00e0ria. Els antibi\u00f2tics que em van donar em van produir el sobrecreixement d&#8217;un bacteri intestinal molt agressiu el que em va provocar una p\u00e8rdua molt forta de pes. Van aconseguir controlar el bacteri amb m\u00e9s antibi\u00f2tics, per\u00f2 aqu\u00ed vaig entrar en depressi\u00f3. A la psicoter\u00e0pia vaig unir medicaci\u00f3 contra la depressi\u00f3, per\u00f2 em va desequilibrar novament l&#8217;organisme, comen\u00e7ant pel tiroide, i em van apar\u00e8ixer dolors en tot el cos, enorme cansament, insomnis, erupcions cut\u00e0nies, etc.<\/p><p>Despr\u00e9s de molt donar pals de cega, a la fi de 2021 em van diagnosticar diverses <a href=\"https:\/\/ca.wikipedia.org\/wiki\/S%C3%ADndrome_de_sensibilitzaci%C3%B3_central\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>s\u00edndromes de sensibilitzaci\u00f3 central (SSC)<\/strong><\/a>, sent els principals:<\/p><ul><li><a href=\"https:\/\/ca.wikipedia.org\/wiki\/Fibromi%C3%A0lgia\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Fibromi\u00e0lgia<\/strong><\/a>, malaltia rara que implica forts dolors en diverses parts del cos, sobretot extremitats i maluc.<\/li><li><a href=\"https:\/\/ca.wikipedia.org\/wiki\/Encefalopatia_mi%C3%A0lgica\/s%C3%ADndrome_de_fatiga_cr%C3%B2nica\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Encefalomielitis mi\u00e1lgica<\/strong><\/a><strong> (EM)<\/strong> o s\u00edndrome de fatiga cr\u00f2nica (SFC), malaltia rara que implica tenir uns nivells de cansament molt elevats que no milloren amb el somni.<\/li><li><a href=\"https:\/\/ca.wikipedia.org\/wiki\/Sensibilitat_qu%C3%ADmica_m%C3%BAltiple\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Sensibilitat qu\u00edmica m\u00faltiple<\/strong><\/a> (SQM), malaltia rara que implica una reacci\u00f3 forta de l&#8217;organisme a subst\u00e0ncies qu\u00edmiques (productes de neteja o higiene personal, fum, etc.).<\/li><li><a href=\"https:\/\/www.carlessuria.com\/ca\/electrosensibilitat\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Electrohipersensibilitat<\/strong><\/a> (EHS), malaltia rara que implica una reacci\u00f3 forta de l&#8217;organisme als camps electromagn\u00e8tics (CEM), tamb\u00e9 de baixa (electricitat), per\u00f2 sobretot d&#8217;alta freq\u00fc\u00e8ncia (wifis).<\/li><\/ul><p>\u00a0<\/p><p>Me&#8217;ls van diagnosticar a <a href=\"https:\/\/www.clinicbarcelona.org\/ca\/noticies\/la-sindrome-de-sensibilitzacio-central-mes-a-prop-del-reconeixement-internacional\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">l&#8217;Hospital Cl\u00ednic de Barcelona<\/a>, on estan els majors experts d&#8217;Espanya en l&#8217;abordatge dels SSC.<\/p><p>S\u00f3n malalties que afecten en un percentatge molt elevat a dones (entorn d&#8217;un 85% de pacients s\u00f3n dones), i que no s&#8217;han investigat encara prou.<\/p><p>No hi ha unanimitat sobre quina \u00e9s la <strong>causa <\/strong>d\u2019aquestes malalties, la causa dels SSC. Una possible causa \u00e9s l&#8217;exposici\u00f3 a t\u00f2xics que actuen com a disruptors endocrins. Tamb\u00e9 pot haver-hi un origen gen\u00e8tic (en el meu cas, patim aquests SSC tres dones de la meva branca paterna). Una tercera causa pot ser l&#8217;exc\u00e9s d&#8217;estr\u00e8s (l&#8217;estr\u00e8s tamb\u00e9 \u00e9s un t\u00f2xic i dels pitjors). \u00c9s habitual que les tres causes conflueixin i d&#8217;aqu\u00ed ve que es desencadeni el quadre complet, com va ser en el meu cas.<\/p><p>Per desgr\u00e0cia, no existeix encara <strong>tractament<\/strong> per a aquestes malalties rares. Sobre el que s\u00ed que hi ha unanimitat \u00e9s sobre la import\u00e0ncia de: (1) evitar exposicions a qu\u00edmics i a CEM; i (2) desintoxicar el cos. Per aix\u00f2, en la segona part d&#8217;aquesta pestanya, em centro en donar consells espec\u00edfics sobre aix\u00f2.<\/p><p>Davant la falta de tractament \u00e9s important donar a con\u00e8ixer aquestes malalties per a ajudar al fet que les persones que les patim no ens sentim tan incompreses, i per a fomentar que s&#8217;investiguin.<\/p><p>D&#8217;aqu\u00ed ve que sigui molt important la labor que duu a terme l&#8217;<strong>associacionisme<\/strong>. Jo, en concret, soc s\u00f2cia de Electro i Qu\u00edmic Sensibles pel Dret a la Salut (<a href=\"https:\/\/electroyquimicosensibles.org\/asociacion\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">EQSDS<\/a>) -una associaci\u00f3 fundada en 2012-. EQSDS al seu torn \u00e9s part de la <a href=\"https:\/\/confesq.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">CONFESQ<\/a>, una confederaci\u00f3 paraigua que engloba a les associacions de tot caire (municipals, provincials, auton\u00f2miques o estatals) de persones amb les nostres quatre malalties principals, les que vaig llistar a dalt.<\/p><p>Per a fer costat a les persones amb SQM i EHS encara actives professionalment, la CONFESQ va publicar a la tardor de 2025 un <a href=\"https:\/\/confesq.org\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Libro-Verde-Adaptacion-del-puesto-de-trabajo-para-personas-con-Sensibilidad-Quimica-Multiple-y-o-Electrohipersensibilidad_Version_Digital_Baja_2025_Actualizado.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Llibre Verd<\/strong> sobre adaptaci\u00f3 del lloc de treball<\/a>, un llibre que ajuda a entendre totes dues patologies.<\/p><p>Seria un somni poder comptar amb <strong>zones blanques<\/strong> a Espanya com hi ha en altres pa\u00efsos de la UE, zones completament lliures de CEM, on les persones malaltes de EHS pogu\u00e9ssim viure, per\u00f2 encara no existeixen.<\/p><p>L&#8217;\u00fanica cosa que a mi m&#8217;ajuda quan tinc brots de les meves malalties \u00e9s estar <strong>enllitada<\/strong>, <strong>dejunar<\/strong>, i deixar que passi el temps, buscant estar tranquil\u00b7la, sense pressionar-me per res, ni per a res\u2026. At\u00e8s que tinc la sort i la benedicci\u00f3 d&#8217;estar ja jubilada i tenir una pensi\u00f3, si no puc fer res, si no puc moure&#8217;m, no faig res i no em moc\u2026 Es tracta d&#8217;<strong>acceptar<\/strong> la nova realitat que m&#8217;obliga a tenir una activitat f\u00edsica molt, molt limitada i una socialitzaci\u00f3 gaireb\u00e9 nul\u00b7la, pels motius que exposo a continuaci\u00f3.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-7a8222d elementor-section-content-middle elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"7a8222d\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-41361b7\" data-id=\"41361b7\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3f393be elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3f393be\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Per la SQM i la EHS <strong>ens fan molt mal<\/strong>:<\/p><ul><li>els productes de neteja que s&#8217;usen en espais i transports p\u00fablics,<\/li><li>els productes d&#8217;higiene personal i el suavitzant de roba que usa la gent,<\/li><li>els CEM derivats d&#8217;antenes i dels tel\u00e8fons m\u00f2bils que hi ha al carrer i dins dels edificis\u2026<\/li><\/ul><p>\u00a0<\/p><p>Tot aix\u00f2 acaba limitant molt el sortir de casa, la socialitzaci\u00f3, la mobilitat, els viatges\u2026<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0e5e7a4 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"0e5e7a4\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Per a <strong>poder viure es torna necessari<\/strong>:<\/p><ul><li>protegir el lloc on una viu contra els CEM, \u00e9s a dir, apantallar-ho;<\/li><li>usar productes d&#8217;higiene de la llar i d&#8217;higiene personal ecol\u00f2gics i sense perfum;<\/li><li>consumir \u00fanicament aliments sense pesticides, \u00e9s a dir, org\u00e0nics.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5fceb7e elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"5fceb7e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a149427 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a149427\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Perqu\u00e8 s&#8217;entengui millor el que ve a continuaci\u00f3 i, com una imatge val m\u00e9s que mil paraules, pujo aqu\u00ed un v\u00eddeo que va elaborar la <strong>CONFESQ<\/strong> sobre la<strong> SQM<\/strong> per a intentar conscienciar sobre ella.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b60ae20 elementor-widget elementor-widget-video\" data-id=\"b60ae20\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;youtube_url&quot;:&quot;https:\\\/\\\/youtu.be\\\/aPHAWOv08H8?si=Fi0GVNlia1pEWzby&quot;,&quot;video_type&quot;:&quot;youtube&quot;,&quot;controls&quot;:&quot;yes&quot;}\" data-widget_type=\"video.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-wrapper elementor-open-inline\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-video\"><\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-23489bd\" data-id=\"23489bd\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f69ffe5 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f69ffe5\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Per a poder estar en espais tancats sense empitjorar de les meves patologies, sobretot de la SQM, haig de portar la m\u00e0scara de vapors. I no sols \u00e9s molt desagradable (i espanto a la gent), sin\u00f3 que tampoc \u00e9s sa, perqu\u00e8 inhales nanopart\u00edcules pl\u00e0stiques. En aquesta foto estic amb el meu nebot-net Dylan.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7824212 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"7824212\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"373\" height=\"850\" src=\"https:\/\/mongonzalez.es\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/IMG-20240129-WA0004-1.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-25108\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/mongonzalez.es\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/IMG-20240129-WA0004-1.jpg 373w, https:\/\/mongonzalez.es\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/IMG-20240129-WA0004-1-132x300.jpg 132w\" sizes=\"(max-width: 373px) 100vw, 373px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-36abe80 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"36abe80\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" id=\"salud_mental\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-4db6182\" data-id=\"4db6182\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5e7711c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5e7711c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" id=\"salme07\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Sobre SSC i salut mental\u2026<\/strong><\/p><p>Els dolors, unit a l&#8217;a\u00efllament social, redunden molt negativament en la salut mental, ja per s\u00ed que deteriorada, perqu\u00e8 aquestes malalties provoquen neuroinflamaci\u00f3. I, se suposa que vinculada a aquesta neuroinflamaci\u00f3, apareixen, d&#8217;una banda, un fenomen que els experts qualifiquen com <strong>boira mental<\/strong> o boira cerebral; i, per un altre, altres patologies com l&#8217;ansietat i la depressi\u00f3. En general, les persones que patim SSC i, espec\u00edficament, SQM no tolerem la medicaci\u00f3 psiqui\u00e0trica, per la qual cosa hem de passar totes aquestes patologies mentals a p\u00e8l, a base d&#8217;\u00edmproba for\u00e7a de voluntat. I aix\u00f2 \u00e9s molt dur, per la qual cosa la situaci\u00f3 es converteix en un c\u00f2ctel explosiu i la taxa de su\u00efcidi en les persones que patim aquestes malalties \u00e9s molt superior a la mitjana.<\/p><p>Pujo aqu\u00ed el vincle a unes <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=foWGJ0B7_9k\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">jornades de CONFESQ sobre les nostres malalties i la salut mental<\/a>. Precisament, la primera pregunta del torn de preguntes (en 1 hora i 27 minuts) versa sobre aix\u00f2: qu\u00e8 es pot fer per a abordar les pulsions su\u00efcides de les persones associades que patim aquestes malalties?<\/p><p><strong>Reprenent<\/strong> aqu\u00ed la <strong>meva hist\u00f2ria personal<\/strong>: com no havia tolerat cap de les medicacions que m&#8217;havien posat ni per als dolors (corticoides, pel seu efecte immunodepressor), ni per a dormir, ni per a la depressi\u00f3 (no vaig tolerar cap dels tres antidepressius ni l&#8217;estabilitzador d&#8217;\u00e0nim que m&#8217;havien pautat), em va tocar passar-ho tot a p\u00e8l (enllitada, dejunant i intentant acceptar).<\/p><p>Encara que la gent que et vol b\u00e9, et vulgui ajudar, no poden, no hi ha com.<\/p><p>A aix\u00f2 cal unir que no et queden forces per a explicar els teus mals (una no vol caure en el \u201c<em>victimisme<\/em>\u201d), i et vas a\u00efllant, a\u00efllant, a\u00efllant\u2026<\/p><p><strong>Dolor, insomni i descoratjament<\/strong>, acumulats en el temps, fan que la vida acabi convertint-se en un calvari. I aquesta ha estat la meva vida des que van refermar aquestes malalties.<\/p><p>El c\u00f2ctel molotov de patologies f\u00edsiques i mentals em va portar a una incapacitat permanent absoluta i la conseg\u00fcent jubilaci\u00f3 al febrer de 2024; i al fet que em reconeguessin una discapacitat del 71% al juny de 2024.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d5b3a1f e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"d5b3a1f\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f28ba67 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f28ba67\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" id=\"angus07\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Sobre l&#8217;angoixa que em genera la situaci\u00f3 en Palestina i en el m\u00f3n\u2026<\/strong><\/p><p>Palestina \u00e9s una zona del m\u00f3n amb la qual sento fa d\u00e8cades una especial vinculaci\u00f3 afectiu-emocional. Veure com di\u00e0riament moren persones innocents en Palestina, veure les imatges en directe del genocidi que est\u00e0 duent a terme el sionisme israeli\u00e0 tant a Gaza com a Cisjord\u00e0nia (encara que els focus ja no siguin aqu\u00ed, la trag\u00e8dia continua) i com ha usat la fam com a arma de guerra, em lacera i ha fet que empitjor\u00e9s de les meves patologies.<\/p><p>Per\u00f2 per desgr\u00e0cia, no \u00e9s nom\u00e9s Palestina. Vivim en un m\u00f3n que \u00e9s pura <strong>iatrog\u00e8nia social<\/strong>. La nostra societat est\u00e0 malalta, perqu\u00e8 es permet que <strong>uns pocs<\/strong> -els que controlen els diners- <strong>no respectin les normes<\/strong> de conviv\u00e8ncia internacional que ens hem imposat, que no respectin el dret internacional p\u00fablic, que no respectin el dret de guerra i, el m\u00e9s greu, que no respectin el dret internacional humanitari, la qual cosa redunda en un m\u00f3n injust, desigual i molt, molt violent.<\/p><p>Un m\u00f3n que ha creat les drogues perfectes perqu\u00e8 escapem d&#8217;aquesta viol\u00e8ncia (des de les drogues de disseny als productes cinematogr\u00e0fics passant per la medicaci\u00f3).<\/p><p>Un m\u00f3n en el qual les persones sensibles ens ofeguem\u2026<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-41ac34a e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"41ac34a\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c23fb83 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"c23fb83\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-eee89bd elementor-headline--style-rotate elementor-widget elementor-widget-animated-headline\" data-id=\"eee89bd\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" id=\"consej07\" data-settings=\"{&quot;headline_style&quot;:&quot;rotate&quot;,&quot;rotating_text&quot;:&quot;CONSELLS PER A UNA VIDA SANA&quot;,&quot;animation_type&quot;:&quot;typing&quot;,&quot;loop&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;rotate_iteration_delay&quot;:2500}\" data-widget_type=\"animated-headline.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-headline elementor-headline-animation-type-typing elementor-headline-letters\">\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-headline-dynamic-wrapper elementor-headline-text-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-headline-dynamic-text elementor-headline-text-active\">\n\t\t\t\tCONSELLS&nbsp;PER&nbsp;A&nbsp;UNA&nbsp;VIDA&nbsp;SANA\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e4674c6 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e4674c6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>1. Control ambiental<\/strong><\/p><p>\u00c9s important practicar l&#8217;anomenat \u201c<strong><em>control ambiental<\/em><\/strong>\u201d per a evitar continuar omplint l&#8217;organisme de t\u00f2xics. Cal alliberar-se de t\u00f2xics tant a nivell f\u00edsic, com a nivell emocional, i a la resta de nivells. Passo a abordar-ho.<\/p><p><strong>1.1.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Evitar t\u00f2xics a nivell f\u00edsic<\/strong><\/p><p><strong>Tabac, alcohol i drogues<\/strong><\/p><p>Hi ha una s\u00e8rie de t\u00f2xics que totes les persones sabem que s\u00f3n subst\u00e0ncies t\u00f2xiques per a l&#8217;organisme i que, aix\u00ed i tot, s\u00f3n consumides amb freq\u00fc\u00e8ncia, com el <strong>tabac<\/strong>, l&#8217;<strong>alcohol<\/strong> o les <strong>drogues<\/strong>. Recomano evitar completament aquestes subst\u00e0ncies.<\/p><p><strong>Disruptors endocrins<\/strong><\/p><p>M\u00e9s enll\u00e0 de l&#8217;anterior, cal intentar eliminar els <a href=\"https:\/\/ca.wikipedia.org\/wiki\/Interferent_endocr%C3%AD\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">disruptors endocrins<\/a> del nostre entorn. Els disruptors endocrins s\u00f3n subst\u00e0ncies qu\u00edmiques (la majoria, si no totes, derivades del petroli) que afecten l&#8217;equilibri hormonal i tenen un efecte indesitjable sobre la salut humana, com s\u00f3n plaguicides, ftalats, fenols, dioxines, PCB, perfluorats, etc., aix\u00ed com els metalls pesants. Recomano <a href=\"https:\/\/www.rbalibros.com\/rba-no-ficcion\/liberate-de-toxicos_7348\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">aquest llibre divulgatiu<\/a> del doctor Nicol\u00e1s de Olea.<\/p><p>En concret, \u00e9s important eliminar els disruptors endocrins dels diferents \u00e0mbits de la nostra vida, a mode de titular seria \u201celiminem els pl\u00e0stics de la nostra vida\u201d.<\/p><p>A continuaci\u00f3, ofereixo <strong>alguns suggeriments de productes<\/strong> que a mi m&#8217;han estan donant <strong>bons <\/strong>resultats (encara que jo no he estat plenament conscient de tot aix\u00f2 fins que ja estava malalta):<\/p><ul><li>La nostra <a href=\"https:\/\/kulala.es\/categoria-producto\/ropa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">roba<\/a> i <a href=\"https:\/\/aninomerina.com\/?srsltid=AfmBOorRCB2r1x0wGOwWCufIeUHWOEl_ZXXFDb15G10TAAbhjl8UGBTb\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">cal\u00e7at<\/a> han d&#8217;evitar els teixits derivats del petroli i hem de buscar usar llana o cot\u00f3 ecol\u00f2gics.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1929f1b e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"1929f1b\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-176845a elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"176845a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"451\" src=\"https:\/\/mongonzalez.es\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Higiene-domestica-compr-1024x577.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-21915\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/mongonzalez.es\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Higiene-domestica-compr-1024x577.jpg 1024w, https:\/\/mongonzalez.es\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Higiene-domestica-compr-300x169.jpg 300w, https:\/\/mongonzalez.es\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Higiene-domestica-compr-768x432.jpg 768w, https:\/\/mongonzalez.es\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Higiene-domestica-compr-1536x865.jpg 1536w, https:\/\/mongonzalez.es\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Higiene-domestica-compr-2048x1153.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ac08664 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"ac08664\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"451\" src=\"https:\/\/mongonzalez.es\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Higiene-corporal-compr-1024x577.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-21926\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/mongonzalez.es\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Higiene-corporal-compr-1024x577.jpg 1024w, https:\/\/mongonzalez.es\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Higiene-corporal-compr-300x169.jpg 300w, https:\/\/mongonzalez.es\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Higiene-corporal-compr-768x432.jpg 768w, https:\/\/mongonzalez.es\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Higiene-corporal-compr-1536x865.jpg 1536w, https:\/\/mongonzalez.es\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Higiene-corporal-compr-2048x1153.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-48de308 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"48de308\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul><li>Per a la higiene de la nostra llar l&#8217;empresa murciana <a href=\"https:\/\/detergentessolyeco.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">SOLYECO<\/a> i per a la nostra higiene personal l&#8217;empresa danesa <a href=\"https:\/\/www.urtekram.dk\/en\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Urte Kram<\/a>. Les pastes de dents \u00e9s important que siguin sense fluor i \u00e9s fonamental no usar suavitzants de roba, perqu\u00e8 tots porten parabens derivats del petroli i s\u00f3n molt nocius per a la nostra salut.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-335e1d7 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"335e1d7\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ccb6007 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ccb6007\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>El nostre menjar i beguda i els seus embalatges \u00e9s important que siguin ecol\u00f2gics. Encara que el preu \u00e9s una mica m\u00e9s elevat, la no ingesta de t\u00f2xics ho compensa.<\/p><ul><li>Els utensilis de cuina han d&#8217;evitar el tefl\u00f3 i el pl\u00e0stic; i s&#8217;ha d&#8217;emmagatzemar i\/o congelar menjar sempre en recipients de cristall i no de pl\u00e0stic.<\/li><li>Els electrodom\u00e8stics hem d&#8217;assegurar-nos que compleixen la Directiva Europea Restriction of Hazardous Substances (ROHS) 2011\/65\/UE, transposada a l&#8217;ordenament jur\u00eddic espanyol per RD 219\/2013, ampliat per RD 993\/2022, restringeix plom, mercuri, cadmi, PBB, PBDE, etc.<\/li><li>Per al mobiliari de la nostra llar hem d&#8217;intentar que els mobles siguin de fusta o cristall, no de melamines.<\/li><li>Els productes de <a href=\"https:\/\/ecoultravioleta.coop\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">bricolatg<\/a>e han de ser el menys contaminants possibles.<\/li><\/ul><p>\u00a0<\/p><p>A Espanya s&#8217;organitza anualment una fira, <a href=\"https:\/\/www.biocultura.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Biocultura<\/a>, on s&#8217;exhibeixen tot tipus de productes org\u00e0nics i ecol\u00f2gics i que recomano visitar.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8eaec62 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"8eaec62\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e4945c3 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e4945c3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" id=\"calidad\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>La <strong>qualitat de l&#8217;aire<\/strong> que respirem \u00e9s fonamental, d&#8217;aqu\u00ed ve que sigui tan important controlar la qualitat de l&#8217;aire a les ciutats i en les nostres llars. Moltes de les subst\u00e0ncies que actuen com a disruptors endocrins se les coneix tamb\u00e9 com a <a href=\"https:\/\/ca.wikipedia.org\/wiki\/Compost_org%C3%A0nic_vol%C3%A0til\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">compostos org\u00e0nics vol\u00e0tils<\/a> (COV), com s\u00f3n els formaldehids de les melanines i, en inhalar-los, perjudiquen seriosament la salut i, han de ser evitades.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-dfec360 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"dfec360\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cc6c8fd elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"cc6c8fd\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" id=\"CEM07\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Campos electromagn\u00e8tics<\/strong><\/p><p>Un tercer \u00e0mbit a controlar, avui dia m\u00e9s que mai, s\u00f3n els camps electromagn\u00e8tics (CEM).<\/p><p>Un dels principals investigadors sobre els CEM a Espanya \u00e9s <a href=\"https:\/\/portalcientifico.upm.es\/es\/ipublic\/researcher\/303678\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ceferino Maestu Unturbe<\/a>, de la Universitat Polit\u00e8cnica de Madrid. En les <a href=\"https:\/\/socsa.cat\/actividad\/id\/22992\/codi_entitat\/096\/tipus_entitat\/s\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">jornades que va organitzar la SOCSA<\/a> a l&#8217;abril de 2022, Maestu va explicar que el nostre cos s&#8217;ha adaptat evolutivament a les radiacions solars o al camp electromagn\u00e8tic de la Terra, per\u00f2 que el nostre cos: (1) no est\u00e0 adaptat als CEM actuals (electricitat i noves tecnologies); i (2) no compta amb sistemes per a controlar els efectes tant t\u00e8rmics com no t\u00e8rmics (inducci\u00f3, resson\u00e0ncia i reorientaci\u00f3) de les radiacions no ionitzants.<\/p><p>Aix\u00ed mateix, Maestu es va mostrar cr\u00edtic amb qu\u00e8 els governs estiguin m\u00e9s preocupats per la progressi\u00f3 de la digitalitzaci\u00f3 que per la protecci\u00f3 de la salut; i que l&#8217;OMS continu\u00ef negant la EHS, negativa sobre la qual t\u00e9 un efecte important la ind\u00fastria de telecomunicacions (la tercera ind\u00fastria m\u00e9s important del m\u00f3n).<\/p><p>Un cas paradigm\u00e0tic ha estat el del gran investigador suec <a href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/profile\/Olle-Johansson\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Olle Johansson<\/strong><\/a>, qui, despr\u00e9s d&#8217;haver aconseguit que la EHS fos reconeguda en aquest pa\u00eds com a causa de discapacitat, i, sobretot, despr\u00e9s de <strong>llan\u00e7ar la predicci\u00f3<\/strong> -sobre la base dels seus estudis cient\u00edfics- <strong>que cap a 2030 el 25% de la poblaci\u00f3 del planeta patiria EHS<\/strong>, va ser obligat a abandonar l&#8217;institut on investigava a Su\u00e8cia i es va veure for\u00e7at a sol\u00b7licitar micromecenatge en xarxes socials per a poder continuar investigant i <a href=\"https:\/\/committees.parliament.uk\/writtenevidence\/725\/pdf\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">difonent les seves troballes<\/a>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bbd11d8 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"bbd11d8\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0fb65c2 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"0fb65c2\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-539cbf0 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"539cbf0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>En concret, per a limitar els efectes adversos dels CEM recomano com a pautes individuals:<\/p><ul><li>Fer un <a href=\"https:\/\/electrocontaminacion.net\/informacion\/contaminacion-electromagnetica\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">estudi dels CEM<\/a> en el lloc de resid\u00e8ncia i de treball. Per a aix\u00f2 es venen mesuradors (jo tinc un \u201cSafe &amp; Sound Pro II\u201d per a altes freq\u00fc\u00e8ncies i un \u201cEM 3830B de Gigahertz Solutions\u201d per a baixes freq\u00fc\u00e8ncies, que podeu veure en aquesta foto i que van molt b\u00e9) o es poden contractar els serveis d&#8217;experts.<\/li><li><a href=\"https:\/\/electrocontaminacion.net\/pinturas-apantallantes\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Apantallar<\/strong><\/a><strong> el lloc de resid\u00e8ncia<\/strong>. Aix\u00f2 implica pintar les parets amb una pintura apantallante alemanya de carboni i grafit, negres com el fumall; posar vinils o malles apantallantes en les finestres<\/li><li><strong>Evitar<\/strong> completament els <strong>tel\u00e8fons fixos sense fils<\/strong> pel seu elevat nivell d&#8217;emissions.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-12259d4 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"12259d4\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ee0a050 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"ee0a050\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"451\" src=\"https:\/\/mongonzalez.es\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Medidores-de-CEMs-compr-1024x577.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-21937\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/mongonzalez.es\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Medidores-de-CEMs-compr-1024x577.jpg 1024w, https:\/\/mongonzalez.es\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Medidores-de-CEMs-compr-300x169.jpg 300w, https:\/\/mongonzalez.es\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Medidores-de-CEMs-compr-768x432.jpg 768w, https:\/\/mongonzalez.es\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Medidores-de-CEMs-compr-1536x865.jpg 1536w, https:\/\/mongonzalez.es\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Medidores-de-CEMs-compr-2048x1153.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3afd0bf e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"3afd0bf\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-59fb44d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"59fb44d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul><li><strong>Evitar<\/strong> completament <strong>l&#8217;\u00fas dels tel\u00e8fons m\u00f2bils per senyal de wifi<\/strong> i, en el seu lloc, usar els tel\u00e8fons m\u00f2bils mitjan\u00e7ant la seva connexi\u00f3 per cable de ethernet a la xarxa d&#8217;internet. Per a aix\u00f2 s&#8217;han de passar els cables apantallats per dins de les parets el que permet tenir una instal\u00b7laci\u00f3 d&#8217;internet en tota la casa, segura per a la salut.<\/li><li>No teclejar mai directament sobre un <strong>ordinador<\/strong> port\u00e0til sin\u00f3 usar sempre un <strong>teclat i un ratol\u00ed externs<\/strong>. I instal\u00b7lar a tots els ordinadors un cable de connexi\u00f3 a terra.<\/li><li>Instal\u00b7lar <strong>filtres de freq\u00fc\u00e8ncies brutes<\/strong>, com a m\u00ednim un en el quadre el\u00e8ctric de la casa i un altre en la nevera; i usar regletes per a endolls amb filtres de freq\u00fc\u00e8ncies brutes.<\/li><li>Evitar les <strong>bombetes<\/strong> de baix consum, sobretot si es trenquen cal allunyar-se, perqu\u00e8 contenen mercuri que \u00e9s una neurotoxina que danya el sistema immunol\u00f2gic. Substituir per bombetes incandescents (que eren les antigues, les millors per a la salut, encara que eren poc eficients perqu\u00e8 emetien un 90% de calor i nom\u00e9s un 10% de llum) o <strong>bio-LED<\/strong> que estan lliures dels polsos de les bombetes LED, polsos que distorsionen el sistema neurol\u00f2gic, similar a aquest efecte dels parpellejos de les videoconsoles i que poden provocar epil\u00e8psia.<\/li><li>A la nit, quan es vagi a anar a dormir, s&#8217;han de <strong>baixar els borns del quadre el\u00e8ctric <\/strong>de tota la casa (amb l&#8217;\u00fanica excepci\u00f3 de la nevera i del calentador d&#8217;aigua), especialment si per la paret de darrere del cap\u00e7al del llit del dormitori passen cables el\u00e8ctrics. D&#8217;aquesta manera es facilita el rep\u00f2s nocturn i el somni profund.<\/li><\/ul><p>\u00a0<\/p><p>Tot aix\u00f2 \u00e9s <strong>especialment important en nens i en dones embarassades<\/strong>. Cada vegada hi ha m\u00e9s estudis que correlacionen els <a href=\"https:\/\/puirj.com\/index.php\/research\/article\/download\/98\/81\/98\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">CEM i l&#8217;enorme increment del TDAH<\/a> (trastorn de d\u00e8ficit d&#8217;atenci\u00f3 i hiperactivitat).<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e4c4509 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"e4c4509\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4f3950b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4f3950b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" id=\"emoc07\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>1.2.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Evitar t\u00f2xics a nivell emocional<\/strong><\/p><p>L&#8217;<strong>estr\u00e8s<\/strong> \u00e9s un t\u00f2xic que posa en marxa el cicle metab\u00f2lic de l&#8217;\u00f2xid n\u00edtric amb radicals lliures que s\u00f3n nocives per al sistema immunol\u00f2gic. \u00c9s fonamental evitar l&#8217;estr\u00e8s tant en la vida personal com en la vida professional.<\/p><p>Per a limitar l&#8217;estr\u00e8s, un aprenentatge fonamental en la vida \u00e9s el de <strong>l&#8217;assertivitat: aprendre a posar l\u00edmits sans per a una<\/strong>. Aix\u00f2 \u00e9s f\u00e0cil de dir i molt dif\u00edcil de fer, per\u00f2 \u00e9s fonamental per a la salut emocional d&#8217;una persona. I la salut emocional \u00e9s igual d&#8217;important o m\u00e9s que la salut f\u00edsica. Assertivitat implica b\u00e0sicament dues coses: (1) aprendre a expressar les teves opinions, les teves necessitats i les teves emocions de la forma m\u00e9s clara, senzilla i directa possible; i (2) apr\u00e8n a dir que no.<\/p><p>Aquests l\u00edmits a vegades tamb\u00e9 impliquen <strong>posar l\u00edmits f\u00edsics a les interaccions en xarxes socials<\/strong>; o <strong>posar l\u00edmits a les interaccions socials<\/strong> amb unes certes persones que ens xuclen l&#8217;energia (<em>persones t\u00f2xiques<\/em>). Cal ser capa\u00e7 de fer-ho sense sentir-se mal per aix\u00f2. La prioritat en tot moment ha de ser el benestar personal (\u00f2bviament sense que aix\u00f2 impliqui fer mal a ning\u00fa).<\/p><p>Els temes relacionats amb la part psicoemocional els desenvolupar\u00e9 m\u00e9s en profunditat en la pestanya d&#8217;<a href=\"https:\/\/mongonzalez.es\/ca\/monanalisis\/espiritualitat\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Espiritualitat<\/a>.<\/p><p><strong>1.3.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Evitar t\u00f2xics a la resta de nivells<\/strong><\/p><p>Vivim en societats amb elevats nivells de viol\u00e8ncia de la qual no \u00e9s f\u00e0cil abstreure&#8217;s com a \u00e9ssers humans, viol\u00e8ncia que afecta la nostra salut.<\/p><p>Els temes relacionats amb aix\u00f2 els desenvolupar\u00e9 m\u00e9s en profunditat en les pestanyes de <a href=\"https:\/\/mongonzalez.es\/ca\/monanalisis\/desenvolupament-sostenible\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">desenvolupament sostenible<\/a> i de <a href=\"https:\/\/mongonzalez.es\/ca\/monanalisis\/relacions-internacionals\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">relacions internacionals<\/a>.<\/p><ol start=\"2\"><li><strong> Alimentaci\u00f3 <\/strong><\/li><\/ol><p>Aconsello menjar sa i vegetari\u00e0, evitant el gluten i els sucres i limitant els lactis.<\/p><p>En concret, la pauta que a mi em va b\u00e9 \u00e9s:<\/p><ul><li>Al mat\u00ed, beure molta <strong>aigua<\/strong> i continuar bevent durant tot el dia.<\/li><li>A mitjan mat\u00ed, prendre <strong>fruita \u00e0cida<\/strong> de temporada amb <strong>fruita seca<\/strong> variada (sense que, en total, la ingesta superi entre deu o dotze unitats de la fruita seca gran -nous, ametlles o nous del Brasil-).<\/li><li>A l&#8217;hora de menjar, alguna d&#8217;aquestes opcions:<ul><li style=\"list-style-type: none;\"><ul><li><strong>Llegums<\/strong> (en el meu cas, els cigrons i les llenties s\u00f3n els que millor em sentin). \u00c9s important que els cigrons s&#8217;hagin bullit pr\u00e8viament en aigua amb alga Kombu de manera que els hagi sortit la saponina; aquesta aigua es tira; i es posen en una olla de pressi\u00f3 a cuinar. Jo els afegeixo pebrot vermell ecol\u00f2gic, com\u00ed molt ecol\u00f2gic, pebre roig vermell dol\u00e7 ecol\u00f2gic i nyora. La llentia la deixo vint minuts en l&#8217;olla i el cigr\u00f3 una hora i quart.<\/li><li><strong>Patata <\/strong>o b\u00e9 amb ou (en forma de truita) o b\u00e9 amb verdures (en forma de lasanya).<\/li><li>Mote o pasta de <strong>blat de moro<\/strong>.<\/li><li>Past\u00eds salat de <strong>blat negre<\/strong> amb verdures de temporada, etc.<\/li><li>I, sigui el que sigui que coma, sempre ho acompanyo, tots els dies de la meva vida, d&#8217;un <strong>alvocat<\/strong> al punt just de maduraci\u00f3.<\/li><li>I tot ho cuino \u00fanicament amb <strong>oli d&#8217;oliva verge<\/strong> extra ecol\u00f2gic.<\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><\/ul><ul><li>A la tarda-nit, una mica de <strong>fruita dol\u00e7a<\/strong> (pl\u00e0tan, d\u00e0tils, etc.) <strong>o neutra<\/strong> (poma, etc.) i algun <strong>lacti<\/strong> (preferiblement sense lactosa). \u00c9s bo que aquesta \u00faltima ingesta no sigui molt tard (recomanable abans de les 8 de la tarda).<\/li><\/ul><p>\u00a0<\/p><p>Com a <strong>suplementaci\u00f3<\/strong>, recomano, com a m\u00ednim, <strong>Vitamina C<\/strong>. A mi tamb\u00e9 m&#8217;ajuda la suplementaci\u00f3 de Vitamines B i D, magnesi i seleni.<\/p><p>Encara que \u00e9s molt \u00e0mplia la gamma de processos que es poden seguir per a desintoxicar l&#8217;organisme, no vull entrar detalladament, perqu\u00e8 jo no soc una experta que pugui pautar-los-hi a ning\u00fa.<\/p><p><strong>3. Somni<\/strong><\/p><p>Les persones amb SSC patim sovint d&#8217;insomni, com ja vaig indicar a dalt. De l&#8217;observaci\u00f3 infereixo que les principals causes dels meus insomnis han estat i s\u00f3n:<\/p><ul><li>Olors fortes pr\u00f2ximes, sobretot a la casa o en llocs tancats (aix\u00f2 explica que intenti que ning\u00fa entre ja a la meva casa si no ha respectat el Protocol SQM, i que jo eviti entrar en edificis tancats).<\/li><li>Ingerir alguna cosa m\u00e9s enll\u00e0 de les 8 de la tarda.<\/li><li>Estar en contacte amb algun aparell el\u00e8ctric com a ordenador, tel\u00e8fon o televisi\u00f3 m\u00e9s enll\u00e0 de mitja tarda.<\/li><li>Mantenir interacci\u00f3 intensa amb alguna persona, en termes de converses molt intenses i profundes; o discussions.<\/li><li>Haver vist durant el dia imatges impactants que hagin estat una puntada en l&#8217;est\u00f3mac i que, quan una s&#8217;intenta dormir, tornen sense parar.<\/li><li>La lluna plena, l&#8217;influx de la qual dif\u00edcilment puc evitar, i em toca aguantar amb l&#8217;insomni.<\/li><li>Les tempestes electromagn\u00e8tiques solars. Als pa\u00efsos de l&#8217;antiga Uni\u00f3 Sovi\u00e8tica aquesta informaci\u00f3 fa d\u00e8cades que es t\u00e9; a Occident se&#8217;ls presta menys atenci\u00f3. Similar al que s&#8217;ha dit envers la lluna, els insomnis derivats d&#8217;aquestes tempestes s\u00f3n dif\u00edcilment esquivables per a mi.<\/li><\/ul><p>\u00a0<\/p><p>Llest el que antecedeix perqu\u00e8 si se sap la causa, \u00e9s m\u00e9s f\u00e0cil no desesperar-se. Aix\u00ed i tot, l&#8217;insomni desespera. Per a intentar dormir recomano <strong>concentrar-se en la respiraci\u00f3<\/strong>, en com l&#8217;aire entra i surt per les fosses nasals. A mi \u00e9s el que m\u00e9s m&#8217;ajuda, encara que l&#8217;<strong>insomni<\/strong> continua sent un dels meus <strong>pitjors enemics<\/strong>.<\/p><p><strong>En resum, aconsello<\/strong>:<\/p><ul><li>Evitar els t\u00f2xics, incl\u00f2s l&#8217;estr\u00e8s.<\/li><li>Menjar i dormir b\u00e9.<\/li><li>Fer exercici f\u00edsic (encara que en el cas de persones amb SSC ha de ser un exercici molt suau).<\/li><li>I tractar de fer, cada dia de la teva vida, alguna cosa, per petit que sigui, que et faci feli\u00e7, que faci que el teu cor vibri (en el meu cas \u00e9s mirar l&#8217;horitz\u00f3, despr\u00e9s de la posta de sol, i meravellar-me amb els balls de colors).<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-534e9ac elementor-hidden-desktop elementor-hidden-tablet elementor-hidden-mobile elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"534e9ac\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-427f004\" data-id=\"427f004\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-29fe547 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"29fe547\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Todas las publicaciones de Salud<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3cc7026 elementor-grid-2 elementor-grid-tablet-2 elementor-grid-mobile-1 elementor-widget elementor-widget-loop-grid\" data-id=\"3cc7026\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;template_id&quot;:24715,&quot;columns&quot;:2,&quot;pagination_type&quot;:&quot;numbers_and_prev_next&quot;,&quot;_skin&quot;:&quot;post&quot;,&quot;columns_tablet&quot;:&quot;2&quot;,&quot;columns_mobile&quot;:&quot;1&quot;,&quot;edit_handle_selector&quot;:&quot;[data-elementor-type=\\&quot;loop-item\\&quot;]&quot;,&quot;pagination_load_type&quot;:&quot;page_reload&quot;,&quot;row_gap&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;row_gap_tablet&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;row_gap_mobile&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]}}\" data-widget_type=\"loop-grid.post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"e-loop-nothing-found-message\">\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-536a8cc e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"536a8cc\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>SALUT Comen\u00e7o parlant de les meves malalties perqu\u00e8 moltes d&#8217;elles s\u00f3n malalties rares, i vull contribuir a donar-les a con\u00e8ixer. Tamb\u00e9 abordo la seva vinculaci\u00f3 amb la salut mental\u2026i amb el molt que m&#8217;ha afectat el genocidi en Palestina\u2026 A continuaci\u00f3, faig una s\u00e8rie de propostes que, partint d&#8217;all\u00f2 que he vist que \u00e9s perjudicial [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":6157,"menu_order":40,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"elementor_header_footer","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-6209","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mongonzalez.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6209","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mongonzalez.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/mongonzalez.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mongonzalez.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mongonzalez.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6209"}],"version-history":[{"count":26,"href":"https:\/\/mongonzalez.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6209\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25506,"href":"https:\/\/mongonzalez.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6209\/revisions\/25506"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mongonzalez.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6157"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mongonzalez.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6209"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}